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60대 이후 계단 오르기가 힘들고 걸음이 느려졌다면 단순 노화가 아닌 근감소증 신호일 수 있습니다. 근감소증 원인, 핑거링 자가진단법, 하체 근력운동 및 단백질 관리법을 정리했습니다.